每个人都离不开睡眠，睡觉对我们来说是非常重要的，可以说是生命的动力源泉，大家都知道要睡好觉，强调睡眠质量，那么你知道如何睡觉吗？特别是睡觉时口、鼻呼吸问题，有些人喜欢张嘴睡觉，这是不好的习惯，今天我们就说说张嘴睡觉的危害。


　　1.一般在睡觉时，我们可以用鼻子呼吸，鼻子中分布有鼻毛，可以过滤一部分的灰尘细菌，但是如果张嘴睡觉的话，灰尘细菌就很容易通过口部进入肺部。

　　2.张开嘴巴睡觉，就会用嘴呼吸，很容易造成肺功能的下降。

　　3.张嘴还容易睡觉流口水，十分的不卫生，一人生活还好，若被他人看见，是对自己的美好形象的培养十分不利的。

　　4.张嘴睡觉容易在睡眠过程中还易吸入蚊虫，损害呼吸道，患呼吸方面的疾病。

　　5.张嘴睡觉，用嘴呼吸会改变脸型，用鼻子呼吸时，张口呼吸，舌头位置发生变化，长此以往，原本应该往前往下发育的下巴，影响脸部骨骼的正常发育。

　　6.养成长期睡觉用嘴呼吸，还会使口腔内水分流失过快，使人口干舌燥，并且牙齿容易氧化变黄，牙形也可能改变，造成牙齿的不整齐，导致龅牙。

　　通过上述的介绍，我们已经了解了张嘴睡觉的危害，那么我们就要去控制，无论是我们自己，还是身边的人，都要去发现并及时改变这个问题，以免受到更严重的影响，不利于我们的健康发展。