大家都知道眼睛的重要性，眼睛是人的心灵之窗，做任何事情，都需要用到眼睛，可见，眼睛是人体非常重要的器官。长久用眼，用眼不当，会使眼睛进入疲劳的状态，会使眼睛干涩、酸胀、视线模糊，长久下去还会影响人的视力，从而影响到生活工作。因此，当我们用眼过度的时候，需要合理的调节一下眼睛，缓解眼睛疲劳后再做事情。


　　当眼睛疲劳时应该怎么办呢？以下这些方法能有效缓解，做好眼部瑜伽可以防眼疲劳及眼部疾病：

　　第一种缓解眼睛疲劳方法：热掌

　　这种方法可以有效的放松眼部神经，缓解眼部疲劳。选择舒适的站姿或者坐姿，放松双肩，背部挺直，双掌心合十，快速的搓双手的掌心，搓热后再眼睛展开，慢慢睁开眼睛，让眼睛感觉到手掌的热度，可以根据眼睛疲劳程度适当的选择次数。

　　第二种缓解眼睛疲劳方法：远近视

　　这种方法可以提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。选择舒适的自身，放松双肩和挺直背部，双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。

　　第三种缓解眼睛疲劳方法：侧视

　　可以活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度，改善斜视。任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不动，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次，练习10-20次后休息。可进行"热掌"练习帮助放松。

　　小编提醒大家，眼睛对我们的生活工作学习影响重大，我们需要保护和调养我们的眼睛，正确的使用眼睛，避免用眼过度和眼睛疲劳所带来的伤害。平时生活中注意一定要保证正确坐姿，看电脑和电视的时候保持正确的距离和姿势，适当的调节一下眼睛，看一些远处的景色等。这样可以舒缓紧绷的眼部肌肉，保护眼睛从生活的习惯开始，大家一定要科学正确的保护眼睛。