虽然如今已经是秋天，但是很多人还是没有从夏天的节奏中走出来，尤其是秋老虎还时不时来一发，很多人没有节制的贪凉，贪图凉快，贪吃凉食，不知不觉中脾胃的负担就加重了，如此脾胃就会受到伤害，身体就会出现一系列问题。生活中这些看似不足以对身体造成伤害的习惯，正在为你的脾胃累加重量。


　　一、过量食用冷饮

　　有时天气炎热，人们习惯用冷饮来解渴，冰棒，饮料，吃下去觉得身心舒畅，但同时也摄入了大量寒气。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。冷饮可以吃，但不要一次食用太多，人的身体是有一个调节范围的，超出这个范围，身体就会承受不了。

　　二、 直接吹空调冷风

　　许多人喜欢直接对着空调的冷风睡觉。夜间寒气本来就重，这样更对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。在夜晚的时候如果觉得闷热需要打开空调，可以在肚子上盖上被子，或者避免被冷风直接吹到。

　　四、凉茶过量饮用

　　随着广告的形式的大力宣传，凉茶越来越普遍的出现在人们的饭桌。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。

　　五、食欲不振

　　很多人胃口不好，不爱吃主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。

　　六、 贪图方便

　　热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

　　七、 饮食过于辛辣刺激

　　这个季节火锅是许多人的首选，确实夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。

　　秋天是一年中最适合养胃的季节，而脾胃又是人体后天的根本，所以在这个季节要合理调养脾胃，时候老了也能有一个健康的身体。