如今这个社会，污染越来越严重，大气污染、水污染等生活环境污染都给我们生活带来了很大的危害。人们呼吸的空气、食用的食物都在受到污染的侵袭。既然有这么多污染的风险潜在，那么排毒养生的作用就更加重要了。

　　除了饮食调养进行排毒以外，运动也是排毒养颜的好办法，这里的运动也并非都是剧烈的运动。那么都有哪些运动可以具有排毒养颜的功效呢？


　　1、光脚走路

　　中医认为脚是人体的第二心脏，足底的经络与体内各脏器紧密相联。光着脚走路，能更好的刺激脚底的经络，能够强身健体、延缓衰老、防止疾病，同时还有利于机体排出毒素。

　　2、大笑

　　“ 笑一笑，十年少”，这里所说的是多笑笑可以延缓衰老的作用。 小编这里特别要说的是大笑，大笑时，体内肾上腺素开始下降，机体免疫力增强，排毒效能得到有效提高。

　　3、深呼吸

　　当人们因外力刺激而忽然紧张起来时，深呼吸就可以帮助我们快速调整内心的状态，让心绪归复平静。除了平复心绪外，深呼吸还有排毒的功效。早晨在空气清新的户外或时深呼吸，并配合手臂自然伸展，既能有效呼入氧气和负离子，又能很好的呼出二氧化碳，进而达到给身体排毒的效用。

　　4、泡热水澡

　　泡热水澡是健康养生的一个好习惯，其可以使汗腺的排泄功能增强，帮助体内带出毒素。热水泡脚也有这个功效。在泡热水澡或泡脚时可以加入些生姜、盐或中药浴液效果更佳，既增强了排毒的效果又能缓解疲劳、预防疾病。

　　值得一提的是，对于女性朋友来说可以在家中做一些低强度的运动。如：跳绳、简单的家务劳动等，通过这些简单的运动，可以非常好提升身体对运动负荷的适应性，并对身体的脏器有很好的排毒作用，以更好的达到健康养生的功效。