如今的三高人群非常多，在日常生活的饮食中，这类人群都会格外的注意食物对自身是否有好处或者有害处。可见饮食养生对很大一部分人来说是非常重要的，只有科学健康的膳食才能保证身体的健康，预防疾病加重，危害己身。那么怎么样的健康饮食才能降血脂降血压呢？


　　降血脂降血压？泥鳅就能帮助你的身体降血脂降血压。因为泥鳅脂肪含量比较低，胆固醇含量少，但泥鳅的营养价值和功效还是很高的。而且对人体的血管衰老又一定的抵抗效果，老年人吃泥鳅非常好，尤其是心血管疾病的人。另外，对肝炎和痔疮等疾病也有一定的治疗作用。

　　泥鳅的营养价值很高，泥鳅体内富含很多种酶和微量元素，蛋白质的含量比较高而脂肪的含量比较低，是降脂降压的一道佳肴。中医认为泥鳅味甘性平，具有治疗气虚、滋养肾脏的作用。成年人经常吃泥鳅可以滋补身体。

　　泥鳅体内含有的亚精胺成分是精子的重要组成成分，经常食用泥鳅有利于人体胚胎细胞数量的增长和发育，对保持皮肤的弹性和光泽度有很好的效果。泥鳅体内含有一种人体特有的磷酸甘油酸变位酶，这种酶能够增强染色体的显性遗传，对想要生孩子的夫妻来讲，是再好不过的优生优育的滋补品。

　　泥鳅还含有一种磷酸葡萄糖脱氢酶，可以使积存在体内的酒精还原成酶，这对于那些长时间饮酒的人来说是很不错的选择。泥鳅含有的核苷是很多疫苗的组成成分，可以提高身体抵抗病毒的能力。泥鳅还具有通便排毒、抗菌消炎、防治盗汗的功效。

　　小编提醒大家，泥鳅营养价值很高，对降血脂降血压效果很好。但是泥鳅不宜与狗肉同食，狗血与泥鳅相克；阴虚火盛者忌食；螃蟹与泥鳅相克，功能正好相反，不宜同吃；毛蟹与泥鳅相克，同食会引起中毒；但不与豆角相克。