生活中，肾虚的人有很多，尤其是对于男人而言，如果出现肾虚的话，那么是非常严重的一件事情，对于身体的危害极大。所以大家在平时生活中要学会养肾护肾。那么对于肾虚的人来说，秋季的时候该怎么样养生调理呢？小编在此建议大家，如果您是一名肾虚患者，那么在秋天的时候就可以适当的多吃点板栗。


　　肾虚为什么要适当的多吃点板栗呢？因为板栗的营养丰富，100克鲜品含蛋白质5.7克、脂肪2克、碳水化合物40克、淀粉25克，以及钙、磷、铁、钾等微量元素、脂肪酸和胡萝卜素等，提供热量186千卡。在干果中，栗子提供的热能很高，充饥的同时能促进脂肪代谢。具体来说，秋季适当的多吃板栗有以下这些好处：

　　1、益气健脾。板栗含有的碳水化合物含量很高，可以给人提供很多的任亮，而且还能帮助人体内的脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　2、补肾。古医书记载中就有说生吃栗子可以补肾。但是药注意量。每天吃6颗左右，而且要细嚼慢咽。

　　3、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。

　　4、消除水肿。板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。

　　5、抗衰老。栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，矿物质，可以防治高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　6、缓解情绪。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

　　7、提高免疫力。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

　　友情提醒：相信大家通过上述介绍已经知道了吃板栗对身体的好处了吧。最重要的是办理中含有的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、单宁酸、胡萝卜素以及磷、钙、钾、铁等营养元素非常的丰富，对于我们的身体健康来说，非常的关键，所以大家在秋季的时候可以适当的多吃，有利于补肾，也有利于身体各方面的健康。