虽然是秋天了，可是很多地区天气依然非常炎热，很多人会因为高温天气的影响导致一系列的身体不适感，在这个季节，我们需要格外的注意养生，因此在平时就需要去多学习了解如何养生更加适合自己。那么秋季如何养生呢？今天小编告诉大家，在秋天养生需要注意这些生活的小细节。


　　这个季节很多人容易口渴，切记，口渴不要猛喝水，适量即可。人运动大量出汗后，应适当补充些淡盐（糖）水。因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，越喝越口渴，喝多了也会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　秋天还需要注意避免热量堆积。平时生活中一定要控制好饮食才行，如果一顿饭吃的东西越多，身体产生代谢热量也就越多，也会让人感到更加炎热。通过少吃多餐，让热量不至于堆积，不仅产生的热量少，还能减轻肠胃负担。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多，所以还是要多吃些清淡的食物，这是大家要小心的。

　　除此以外，秋天吹空调最好高两三度。我们在秋季的时候还会发现，在晚上睡觉时，空调应比白天高2—3℃。从中医角度讲，睡着后，阳气收归内部，冷空气容易侵入人体，引发感冒。所以，空调的温度，只要适宜，还是可以开。一般来说，晚上要比白天高2—3℃，这样会更好的在秋季养生。

　　小编提醒大家，秋季给身体降温希望大家注意以上的几点生活小细节，避免对我们健康的身体产生危害。秋季的时候我们养生要注意的情况是比较多的，这时候养生需要注意的事情比较多，否则很容易会产生各种不适问题，所以一定要注意细节，同时秋季的时候还要清淡饮食，这都是秋季养生要小心的。